店舗名：イオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店
住所：愛知県岡崎市戸崎町字外山38-5 イオンモール岡崎 2F
経路：JR岡崎駅から車で約7分
電話番号：0564-59-4321
ジムトレーニングで痩せたいならイオンスポーツクラブ 3FIT 岡崎店
WEBサイト
マシンダイエットで効果的に痩せよう！
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊マシンでのダイエット、効果的な使用法は？＊
こんにちは。
【イオンスポーツクラブ3FIT岡崎店】です。
ジムのランニングマシン、実はダイエットに最適な走り方があるのはご存知でしょうか？
ランニングマシンでは速く走るより、隣の人と話せるくらい軽くゆっくり走った方が脂肪燃焼に最適なのです。
ジョギングくらいの意識で大体20～60分くらいを目安に走ると◎
60分を超えてしまうと脂肪だけではなく筋肉も落ちやすくなってしまうので注意してくださいね。
また、ランニングマシンの傾斜角度を3％以上にしてあげると、屋外の平面を走るのと同じ効果を得られます。
さらに傾斜角度を5～8％まで上げることで上り坂を走るのと同じくらいの運動量になるのでよりダイエットに効くのです。
このようにマシンの使い方を少し変えてあげることで効率的に痩せることが出来るようになります。
当ジムにもランニングマシンがありますので、ぜひ効果的な痩せ方をスタッフにご相談くださいね。
皆様のご来店・ご入会をお待ちしております。
【イオンスポーツクラブ3FIT岡崎】
住所：愛知県岡崎市戸崎町外山38-5 イオンモール岡崎 2F
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