店舗名：パーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】
住所：東京都世田谷区三軒茶屋1-36-2 プリンセスライン三軒茶屋402
経路：三軒茶屋駅から徒歩4分
電話番号：03-6450-9636
三軒茶屋のパーソナルジム【パーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】】でボディメイク
WEBサイト
以下Googleビジネスプロフィールより引用
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＊鍛える部位あっていますか…？＊
こんにちは。
三茶のパーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】です！
お腹痩せのために、頑張って腹筋を鍛えている方は多いですよね。
ですが、一言で「腹筋」と言っても、いくつかの部位に分かれているため
間違った方法でトレーニングをしてしまうと、なかなか結果に繋がらないことも。
今回は、なりたい見た目と、どこを鍛えれば良いかをご紹介します！
●割れた腹筋を手に入れたい
うっすら縦に線が入ったかっこいいお腹を目指すなら「腹直筋」を鍛えましょう。
腹部の中央に縦にある筋肉です。
体を曲げる時などに働く筋肉なので、状態起こしのような腹筋運動がおすすめです。
●くびれがほしい
くびれを作るには、おなかの外側にある「外腹斜筋・内腹斜筋」が鍵となります。
体を横に倒したり、ひねる動きで鍛えられるため
反対の肘と膝を合わせるようにひねりながらする腹筋（クランチ）などが効果的です。
腹筋の部位と鍛え方をご紹介しましたが、
「自分は何から始めたらいいのかわからない！」という方はぜひ当ジムへ。
体も心も無理なく健康を目指すためのトレーニングをプロがしっかりサポートします！
皆さまからのお問い合わせ・ご相談をお待ちしております。
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パーソナルジムJSTYLE【ジェイスタイル】
Access：三軒茶屋駅から徒歩4分
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